1 kg
Troopilistel aladel kasvav datlipuu vili on suurepärane viis toidu magustamiseks ilma rafineeritud suhkrut lisamata. Leotage kuivatatud datleid kuumas vees 10 minutit, seejärel lisage need oma lemmik smuutidesse. Datleid kombineeritakse sageli teiste toitudega, näiteks mandlitega. Ühe portsjoni jaoks võtke kolm datlit (sõltuvalt nende suurusest). Hoolimata kalorite rohkusest sisaldavad datlid lisaks märkimisväärsele kiudainete kogusele ka olulisi vitamiine ja mineraale.

---

Päritolumaa Tuneesia